“我的朋友是個(gè)貨運(yùn)司機(jī)，經(jīng)常跑上海、浙江，平時(shí)挺好的，但偶爾忍不住亂發(fā)脾氣，事后又深感后悔。他的家人對(duì)這種情況感到無奈。我多次讓他尋求幫助，可他總是拒絕。請(qǐng)問，我該如何勸說他呢？”

這是在湖北省襄陽(yáng)市總工會(huì)職工心靈加油站為供應(yīng)鏈協(xié)會(huì)及貨拉拉司機(jī)舉辦的心理健康講座中，一位參與者提出的典型問題，反映出貨運(yùn)司機(jī)普遍面臨的心理壓力與情緒困擾。長(zhǎng)期高強(qiáng)度的工作、家庭重?fù)?dān)等因素，使許多司機(jī)心理健康狀況日趨脆弱。

“貨運(yùn)司機(jī)因工作環(huán)境單調(diào)、獨(dú)處時(shí)間長(zhǎng)，情緒容易積壓，發(fā)脾氣實(shí)際上是一種心理壓力的釋放。這種行為雖然看似負(fù)面，但也是一種自我疏解方式。如果不發(fā)泄，可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的問題”職工心理顧問周安山從專業(yè)角度予以回應(yīng)。同時(shí)建議貨運(yùn)司機(jī)在駕駛途中嘗試高聲歌唱自己喜歡的歌曲，幫助釋放內(nèi)心的孤獨(dú)感和負(fù)面情緒。

除此之外，周安山還分享了幾種簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)節(jié)方法。比如不定期與家人通話或視頻、深呼吸練習(xí)、降低不切實(shí)際的收入期望等等。

在講座中，參與者積極提問并分享自己的感受，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。一位貨運(yùn)司機(jī)坦言道：“以前總覺得情緒問題只是小事，無傷大雅，但今天才真正意識(shí)到情緒對(duì)我們的工作和生活影響有多么重要?！币晃晃锪髌髽I(yè)的負(fù)責(zé)人也表達(dá)了自己的感想：“這樣的活動(dòng)對(duì)我們行業(yè)的從業(yè)者太有幫助了！我一定會(huì)鼓勵(lì)更多駕駛員朋友，充分利用‘職工心靈加油站’這一工會(huì)提供的寶貴資源，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)情緒困擾?！?/p>